Treinos de Biceps

Rosca bíceps direta com halteres

Rosca bíceps martelo em pé com halteres

Rosca Biceps no banco

rosca direta polia

rosca direta sentado

Rosca bíceps em pé na barra W/Maquina

Rosca bíceps em pé na barra W/Maquina

Rosca Biceps no Banco Inclinado/Maquina

Minha FICHA